Afinal, para os jogadores de futebol, que passam horas treinando e disputando jogos, a alimentação não é apenas uma questão de estética ou saúde – é uma ferramenta de trabalho.
Você já reparou como um jogo de futebol pode ser exaustivo? O jogador precisa de resistência física, força e agilidade.
Fontes de proteína: frango, peixe, ovos, carne magra, tofu e leguminosas.
De fato, cerca de 3 a 4 horas antes do jogo, os jogadores fazem uma refeição rica em carboidratos , com proteínas moderadas e pouca gordura, para evitar desconfortos durante a partida.