Antes de mais nada a musculação, também chamada de treinamento de força ou levantamento de pesos, envolve exercícios que utilizam pesos ou resistência para desenvolver a força e a massa muscular.
Acima de tudo, a musculação pode ser um grande aliado na melhoria da postura e do equilíbrio.
As endorfinas liberadas durante o treino podem aliviar sintomas de ansiedade e depressão, promovendo uma sensação geral de bem-estar.
Antes de começar, é sempre uma boa ideia falar com um personal trainer ou um médico para garantir que você está apto para iniciar um programa de musculação.